Geführte Meditationen

Als Meditation wird eine Reihe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen bezeichnet, deren Ziel es ist, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und damit einen Zustand innerer Ruhe, häufig auch inneren Frieden genannt, zu erreichen.

All unsere Kurse enthalten verschiedene Meditationstechniken.
Diese sind u.a.:

  • Atemmeditationen
  • Stillemeditationen
  • Achtsamkeitsmeditationen
  • Körperreisen
  • Fantasiereisen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Mantrameditationen
  • Visualisierungen
  • ….

Auch Kinder profitieren schon von den entsprechenden Übungen. Ganz nach dem Motto früh übt sich. Normalerweise haben Kinder die Fähigkeit, sich ganz auf eine Sache zu konzentrieren. In der heutigen Gesellschaft wird die Aufmerksamkeit der Kinder jedoch in vielerlei Hinsicht sehr stark gefordert und häufig sogar überfordert.

Durch die verschiedenen Meditationstechniken lernen Kinder mit der Zeit, sich zu entspannen und zu konzentrieren. Welche Form und Technik der Meditation einem Kind gefällt, hängt dabei ganz von den persönlichen Vorlieben ab.